INSCRIPCIONES ABIERTAS , PLAZAS LIMITADAS

  • FECHA: Lunes 19 y miércoles 21 de marzo. Horario de 9:30h a 10:30h ambos días.
  • Duración aproximada de la actividad 1h
  • Precio para socios 10€
  • 10 plazas disponibles – por riguroso orden de inscripción
  • El socio puede llevar un amigo (previa inscripción).
  • Imprescindible traer esterilla.
Pilates-para-fortalecer-suelo-pelvico

¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

Son una serie de ejercicios entrelazados pensados especialmente para tonificar y fortalecer todos los músculos siempre partiendo de nuestro   CENTRO (EL CORE), zona abdominal, lumbar, suelo pélvico y transverso. Principalmente los ejercicios parten de la zona abdominal pero en la sesión se implica toda la musculatura, por eso es ideal para ALINEAR (corregir hábitos posturales nocivos) y fortalecer todo nuestro cuerpo.

El método Pilates implica la mente y el cuerpo. Son ejercicios con mucho CONTROL. Se trabaja con intensidad varios músculos, incluyendo la musculatura profunda, la cual es la encargada de sostener el esqueleto.

Es beneficioso a cualquier edad y ayuda a conseguir un cuerpo tonificado y esbelto.

BENEFICIOS

  • Conocer mejor nuestro cuerpo. Aumenta la CONEXIÓN.
  • Mejora los niveles de FUERZA.
  • Mejora la FLEXIBILIDAD, AGILIDAD y COORDINACIÓN en los movimientos. Ideal para los movimientos precisos que tan necesarios son en el GOLF.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones.
  • Mejora el sistema sanguíneo y linfático.
  • Reduce el nivel de estrés y tensiones, por ello ayuda a DORMIR MEJOR.
  • Toda la activación del centro coordinada con la respiración, tiene una utilidad directa en los movimientos del GOLF, tanto para evitar lesiones como ara mejorar los GOLPES.
  • Y por último mencionar que hacer ejercicio siempre ayudad a liberar las llamadas HORMÓNAS de la FELICIDAD. (Felicidad-endorfinas, la calma-serotonina y el Placer-Dopamina).

JOSEPH PILATES decía “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”:

EVA YOLDI – PROFESORA DE PILATES

  • Licenciada en INEFC por la Universidad de Lleida.
  • Maestría y titulo de Entrenadora Nacional de Baloncesto.
  • Titulada por la Escuela Peak Pilates. Con diferentes cursos y seminarios relacionados con el tema (pilates y espalda, pilates para embarazadas, fitball y pilates …)
  • Profesora de Educación Física en el CIDE, un colegio Internacional de Palma de Mallorca.
  • Entrenadora de Baloncesto Femenino en categorías Inferiores de diferentes clubs deportivos de las Islas Baleares.
  • Preparadora Física de Equipos de Liga Femenina de primer Nivel. (C.B.Sóller y Jovent de Palma de Mallorca) y Preparadora Física de equipos Femeninos de la Federación Española de Baloncesto.
  • Coordinadora deportiva del Club Naútico Masnou.
  • Instructora de Pilates en diferentes clubs deportivos y clases privadas.

Y en la actualidad preparadora Física del Club Patinatge el Masnou y Club Patinatge Sant Celoni.

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